Saúde intestinal
A famosa frase de Hipócrates capta perfeitamente a imensa importância do sistema digestivo para a saúde geral. O trato digestivo abriga o microbioma intestinal, um sistema altamente complexo de bactérias e outros microrganismos essenciais para a nossa saúde. Sua importância vai além da digestão e da absorção de nutrientes, influenciando diretamente o sistema imunológico, o metabolismo e o bem-estar mental e emocional.
Um microbioma desequilibrado, também conhecido como disbiose, está ligado a várias condições que vão além do trato digestivo, como doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, depressão, doenças autoimunes e condições dermatológicas, como eczema e psoríase.
“Toda doença começa no intestino.”
Hipócrates, século V a.C.
Para prevenir a disbiose e restaurar o equilíbrio da sua microbiota intestinal, é essencial adotar um plano nutricional personalizado. Ao diversificar nossa dieta e incluir alimentos ricos em prebióticos, probióticos e polifenóis, podemos modular positivamente nossa microbiota intestinal e aumentar a produção de posbióticos benéficos.
Os 4 Ps da microbiota intestinal saudável:
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Os probióticos são microrganismos vivos encontrados em nosso intestino que proporcionam benefícios à saúde. Eles são encontrados em alimentos fermentados ou estão disponíveis como suplementos.
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Os prebióticos são substâncias encontradas em determinados alimentos que promovem a atividade e o autmento dos probióticos.
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Os polifenóis são fitoquímicos que têm propriedades semelhantes às dos prebióticos e podem modular a microbiota inibindo organismos patogênicos e promovendo o crescimento de bactérias benéficas.
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Os posbióticos são moléculas benéficas produzidas pelos microrganismos presentes em nosso intestino, como vitaminas, enzimas e ácidos graxos de cadeia curta (SCFAs). Os posbióticos não apenas reduzem o risco de doenças crônicas e auxiliam a saúde do cérebro, mas também oferecem efeitos anti-inflamatórios e metabólicos benéficos.
A otimização da sua saúde intestinal é um pilar fundamental do Plano de Nutrição Personalizado dna.diet, desenvolvido para melhorar a sua saúde e bem-estar.
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